Kort: 5 steg att ta när du upplever utbrändhet

Under vår AMA med Evie Brockwell beskrev hon 5 steg att ta när du upplever utbrändhet. Här delar hon med sig av dem:
[se hela videon]

1. Ta en hel ledig dag:
   • Avsätt en hel dag genom att informera ditt team om att du inte är tillgänglig.
2. Utvärdera din arbetsbelastning:
   • Skriv ner allt som händer i din arbetsvardag.
   • Identifiera vad som stressar dig, vad som är viktigt och vad som inte är det.
3. Delegera eller ta bort uppgifter:
   • Avgör vilka uppgifter som kan delegeras eller tas bort.
   • Skapa en plan för att hantera arbetsbelastningen mer effektivt.
4. Reflektera över konsekvenserna:
   • Utvärdera effekten av att vara offline under en dag.
   • Notera att det inte orsakade några betydande problem eller någon upparbetad arbetskö.
5. Sätt bättre gränser:
   • Använd de insikter du fått för att fastställa tydligare gränser.
   • Säkerställ att arbetsbelastningen hanteras löpande för att förebygga framtida utbrändhet.