Breve: 5 Passi Da Seguire Quando Si Sperimenta Il Burnout

Durante il nostro AMA con Evie Brockwell, ha illustrato 5 passi da seguire quando si sperimenta il burnout. Li condivide qui:
[guarda il video completo]

1. Prenditi Un Giorno Intero Di Riposo:
   • Blocca un’intera giornata informando il tuo team che non sei disponibile.
2. Valuta Il Tuo Carico Di Lavoro:
   • Scrivi tutto ciò che sta succedendo nel tuo ambiente lavorativo.
   • Identifica cosa ti sta causando stress, cosa è importante e cosa no.
3. Delega O Elimina I Compiti:
   • Stabilisci quali compiti possono essere delegati o eliminati.
   • Crea un piano per gestire il carico di lavoro in modo più efficace.
4. Rifletti Sull’Impatto:
   • Valuta l’effetto dell’essere offline per un giorno.
   • Nota che non ha causato problemi significativi o arretrati.
5. Stabilisci Confini Più Sani:
   • Usa le intuizioni acquisite per stabilire confini più chiari.
   • Assicurati di gestire il carico di lavoro in modo continuativo per prevenire futuri burnout.